第十八章 哪得人间几回胖（2/3）

每天准时三顿，不能吃碳水化合物，你可以吃饱，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二不能吃任何零食、饮料，最好也不要喝加工过的果汁，尽量减少糖的摄入量，只喝水，不要喝冰水；第三有氧锻炼从每天30分钟慢慢增加到一个小时，走路、慢跑、跳绳、平板支撑等等。”

吉米说道“我觉得没问题，之前那些健身教练只会让我练肌肉，不吃饭，然后收我的会员费。你是医生，说话我肯定听啊。”

陆飞笑着说“我不光是医生，还是你的兄弟，我准备找回17岁时的你，你准备好了吗？不过纪律的约束不能光靠言语，你把钱包交出来，银行卡交出来。”

吉米哭丧着脸，把皮夹子给了陆飞，陆飞随手给了理查，请理查保管好。要求吉米不能再买零食，再喝饮料，只能吃理查给他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一张表，写明注意事项给吉米。

“吉米，陪我一起去趟青湖山，适当走动一下嘛。”

“好的，杰克，我也好久没上去了，我坐你车，从山脚到山顶有一条山间公路，老板娘出钱修的路，修好才两年。”

“不不不，我们走上去，请理查开车先上去，等会爬上山后再坐车下来。你的减肥从现在就开始了。”

吉米这点倒也好，说话算数，陪着陆飞上山去了。两人走到山脚下，陆飞看到一个挺大的场馆，布置的很简单，像是一个仓库，问吉米这是什么地方，吉米说这是射击场，给华夏游客射击用的，手枪和步枪都是民用版本，也有人专门管理，平时关着，游客来了再开放。

“这个项目不错啊，华夏人最喜欢打枪了，华夏是禁枪的。”

“是的，老板娘力推的项目，还向镇上申请了很久，分了很多利润给镇上以及枪店才搞定。我爸说这个项目特别赚钱，有些旅游团专门冲着射击来的，有时一天就打坏一把步枪，每次有团来，一天赚个万把美金都不在话下。明天还有三个旅游团的人要来呢。”

“我妈很有生意头脑啊，改天我也来练练枪。我还没开过枪呢。”陆飞笑道。

两个人说说笑笑，说了很多高中彼此的糗事，花了一个小时，走走停停才到山顶。理查早就在山顶等着了。吉米虽然气喘如牛，汗如雨下，倒也没有退缩，继续跟随前行。

山顶的风景绝美，从上望下去，美丽的太浩湖像一块大大的蓝色琉璃，美丽而又神秘。今天陆飞是来认个路，在山顶环顾了一圈，又去山顶别墅里参观了一圈。

山顶别墅挺有范儿，大幅落地窗，视野好、居高临下又没人看的到，隐私性极强。室内布置走简约的北欧路线，现代而又简约，颇有富豪度假地的即视感。

因为第二天要上班，而且这里太幽静，陆飞不想一个人住这里，过了一会就坐理查的车回到了牧场。午饭吃过牧场的牛排，下午稍微看看了牧场北部的大片麦田和玉米地，带了理查给的大量牛肉和农副产品回了镇上。

又是一夜系统训练不提。

5月3日周一，陆飞今天请假了一天，他要去好好练练枪。

早上起床，陆飞想着可以去玩射击，挺兴奋的，一早就去了牧场。

理查忙着接待华夏游客，就由吉米陪着陆飞过了把打枪的瘾。陆飞上午主要是用1911手枪和格洛克17进行了射击打靶，练了一个小时，就控制好了后坐力，30米就基本上8、9环了。把陆飞给乐的，但第一次打的太好，难免引起别人注意，特意控制了命中率，主要是他在训练场中已经训练过好多小时，加上他的力量大，后坐力控制的住，感知能力全面提升，触觉和视觉相较常人高很多。

下午，步枪终于有了空，虽然是民用版的16a2，公用枪又经过大量的射击，有效射击距离和准度难免差强人意，不过对于初学者来说，已经是够了。站姿