第三百章 一切都不一样了（3/4）

缺还是指导，好像都不重要。重要的是，通过这样的汇报和探讨，他知道，对于训练方法上的补足和进一步开发提升非常有帮助。

连他这个偶尔来听听的人都能大有收获，何况是这些亲身经历的人。也是他接触了这样的团队，他才真正的感受到这位年轻的林指导现在所有的影响力。

几位教练可没空去管过来的卫教练，他们在汇报着现在的训练情况，接着又提出了预拟的下一步训练规划。林幕一直在听着，也对照着百科里每个人的具体情况，直到几人都汇报完，这才开口说了话。

“老孟，小陈的体测报告我看了，现在情况很稳定。既然你和小陈都还有想法，那就按照想法去做。他还没到25，不管是身体还是技术动作，都还没到完全提不动的时候……”

听完了孟少强的想法，林幕欣然颔首，他就怕运动员和主管教练自我放松了，在他看来，只要不到真退役的那一天，往前迈一步的心都不该放下。

“……从我的建议来看，他保持当前步频的情况下可以再稍微扩展一下步距。他的踝关节和肌腱情况不太适合再提高触地爆发了……”

听着林幕的指导建议，孟少强不时的点头，在方向上，其实他已经有了谱子，正如林幕的分析一样，他也觉得不能再针对瞬间爆发多动手脚了。其实早几年前他就尝试过，当时的情况也造成了不小的损伤。

最近这一年，通过强化了体能素质，他又尝试着推进了一些，但他也感觉到了，又到了差不多的一个极限。有些先天机体上的东西，靠体质的强化也只能是稍微的缓和下。关节和肌腱爆发受力上会增强些，但关节和肌腱本身，不是想怎样就能怎样的。

“嗯，我建议，可以考虑给小陈增肌1.5-2公斤，以腰、背为主，股四头和小腿三头肌为辅，用三到四个月时间逐步来调整完成，过程中逐步适应力量和步距的调整，他的速耐支持也需要多下点功夫……

还有空间就可以再释放一些，每次的释放提升，都要适应着一步步来，不激进也不盲目……训练计划如何去做，你是主管教练，自己把握就行。

今年的比赛不少，有些国际赛事的邀请已经过来了，小陈的也有不少，到时候你可以多带着他以赛代练的磨合，调整过程中的成绩，不重要……”

“好，我知道。”

“不过……老孟，随着小陈的体能训练一步步走下去，他以后提升的进度可能会越来越慢，甚至不用专业检测都很难看的出来。所以，你和小陈都要能耐的住……”

“放心，林指导，我和小陈都已经有心理准备了，在往常马上25岁都是逐渐走下坡路准备着退役了。现在能有这样，还有什么耐不住的！”

孟少强很坚定，陈建海想着要走进08年的奥运赛场，他也想，这样在家门口展示的奥运盛会，大多运动员一辈子都碰不上。他们能有机会，怎么会不坚持下来。

“说下何俊的问题，老陈，何俊的情况适合跑200米和400米，我看你最近的训练也是有意识的在向这些方面调整。队里和我都同意你的想法，就我个人看，短程爆发上，何俊的机体受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潜力要大一些……”

孟少强的事说完，没有客套寒暄，林幕又开始了下一个。陈醒提出的要给何俊改下专项的事。

他很明白陈醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的竞争力和其他人比起来，真的不大，他的机体情况支持不了更短距离的强力爆发。以前10秒4，10秒3那样的水平爆发倒是没问题，但再想更爆发些，脚踝、肌腱，甚至膝关节，都将有很大影响。

转成更长距离的项目，可以规避下弱点，何俊的绝对速度不算差，弯道技术也不错，有体能训练不断强化，